Девочки, извиняюсь, что влезаю, но все же.
Вдруг вам поможет))
Тут у нас буквально на прошлой неделе показывали диетолога-психолога, женщину
она все диеты и прочее на себе испытывала и изучала.
Выглядит офигенно, хотя ей уже по возрасту ого-го сколько.
Так вот она сказала, что ни в коем случае нельзя себя ограничивать в плане вкуностей ибо вы сами себя настраиваете на то, что скажем, шоколад или пирожные, это плохо и тем самым психологически себе плохо делаете - шоколадку то хочется....
А можно раз в день буквально с чаем чуточку, пару кусочков как конфетку съесть и ничего плохого не будет от такого количества, и вам хорошо - удовлетворили же потребность, и на душе хорошо стало. И вот еще важный момент. Овощи и фрукты. Она сказала так - съели яблоко, а через 30 минут опять есть захотелось. Это факт. Знаю по себе. Овощи и фрукты созбуждают аппетит!! Они не утихомиривают его!! Оттого советуют перед обедом их есть!! Они сопутствуют перевариванию пищи. Потому эта женщина посоветовала - не надо себя мучать. Съеште яблоко или овощь. Но с ним котлетку. Одну маленькую. И будет ощущение сытости и есть не захочется через 30 минут.))
