Если на корабле есть крысы, значит он еще плывет!

[Jasinta]

Реги6, спасибо. Это что за язык такой? Даже гугл не ищет. 

http://kirizli.ru/yoga-praktiki/sustavnaya-gimnastika упр. №33

[Дина]

О как! Надо попробовать, может и при хондрозе поможет.

[Crumb]

Отличный комплект, здорово все получилось!!!

К врачу по любому надо, может что умное посоветуют.

[ИЛана]

Ага, тещин язык тоже делаю. Правда не из лотоса, а просто сидя на коленях. При всей своей неплохой растяжке, ни разу не удалось принять правильную позу лотоса. Это упражнение неплохая растяжка. Я делаю все таки упор на гиперэкстензию в упрощенном варианте.  Все таки на ряду с растяжениями надо укреплять спину.
Ириш, пасип. Ко врачу, конечно, схожу.

[marish]

Светлан, мне помогает снять боли и растянуть позвоночник Пять упражнений Поля Брэка http://spinheal.ru/lfk-i-massazh/uprazhneniya-dlya-pozvonochnika-polja-bregga.html
Прокрути вниз, там на видео мужчина показывает.
Вот только похоже теперь до смерти придется делать)

[Jasinta]

Уж лучше всю жизнь... У моей родственницы как-то был такой остеохондроз, что она подумала на сердечный приступ и вызвала скорую. Врач ей показала несколько упражнений, так она их каждое утро всё время и делала. Т-т-т, больше такого не было.

[Nalika]

Мануала хорошего нужно найти. Эти люди творят чудеса.

[marish]

Они творят чудеса, но не заменят позвоночник. Грыжу уже никуда не денешь. Без зарядки, бассейна все медленно возвращается. Да и причину боли надо в первую очередь узнать.

[ИЛана]

Классные упражнения, Мариш! Я вот только не понимаю, что второе упражнение, типа мостика, что гиперэкстензия, они же не на растяжение, а скорее на сокращение позвоночника. Почему же они являются необходимыми при болях в спине? Ну ладно, гиперэкстензия наращивает мышечный корсет, а что делает мостик?
Марин, мануал это на раз, снять болевой синдром, вправить позвонки. А остальное сама-сама. На всю жизнь.

[marish]

Классные упражнения, Мариш! Я вот только не понимаю, что второе упражнение, типа мостика, что гиперэкстензия, они же не на растяжение, а скорее на сокращение позвоночника. Почему же они являются необходимыми при болях в спине? Ну ладно, гиперэкстензия наращивает мышечный корсет, а что делает мостик?
Марин, мануал это на раз, снять болевой синдром, вправить позвонки. А остальное сама-сама. На всю жизнь.

Я не вдумывалась что делают упражнения, уже неохото. Пробовала несколько гимнастик и не могу сказать, что сильное облегчение давали. А эта реально помогает. Особенно перекатывания на спине. Реально спазм со спины уходит и нога болит меньше. У меня мышца так и осталась в спазме в ноге и даже после мануала, иглотерапевта, вытягивания позвоночника. Скорее всего нерв так и остался зажатым немного. В нашем возрасте уже за раз ничего и никто не снимает Там еще и отек тканей. Я колола гормон. По хорошему тебе КТ надо, а не снимок.

И если ты вправишь позвонки, а потом обновленная поскачешь на цветы, то считай выбросила деньги зря.

[ИЛана]

КТ денег стоит, а рентген бесплатный в поликлинике  .
Да я понимаю, что это на всю жизнь. Но я в общем то и так всю жизнь чем то занимаюсь с длительными или короткими перерывами. Буду и дальше соблюдать эту традицию  . Why not?

[Jasinta]

Наконец смогла посмотреть Брэгга. Ба, всё знакомые упражнения из йоги! 

[Assoll]

На данный момент спасаюсь солевыми обертываниями. Никогда бы не подумала, что такая фигня может реально облегчить состояние.

Тебе в Соль-Илецк надо.  Солевое обёртывание на всё тело.
У меня мама вот буквально на прошлой неделе оттуда вернулась, скачет довольная. (ттт)

Комплект шикарный.  Вообще уважаю рукодельных людей.

[iglobryuh]

+ много к кт! если есть в москве свой врач, он может направление дать, но там очередь может быть... пока можно хоть ортофеном каким помазать -- воспаление снять. Выздоравливай!!!
Комплект сказочный.

[ИЛана]

Я рада что комплектик понравился. Спасибо.
Инн, эх, я бы с удовольствием, но пока анреал в Соль Илецк.
Поеду в море просаливаться 
И знакомых врачей у меня нет 
Я в поликлинике то была последний раз лет 5 назад. И то ничем не помогли. Поэтому стараюсь вообще по врачам не ходить.