Тыквенные семечки есть в ашанах, на рынках и в магазинчиках, где всякие орешки продают иногда можно встретить.
Мюсли я тоже пару раз покупала как раз такие. Добавок может и нет - хлопья без пропитки, овсянка и овсянка, но выковыривать оттуда что-то мне лень, так что я в конце концов просто овсяные хлопья взяла. И у меня в смеси нет ни гречки, ни риса, и каши я не варю. Так что пусть хоть в хлопьях поедят. А вообще хорошая штука была бы - многозерновые мюсли. Но я таких в продаже что-то не видела.