Для сидящих на диете :)

[trainmaster]

Жутя, мы с тобой продолжим на том свете
Добавлено 20 Июня, 2011, 19:29:55 pm
Кстати, для тех, кто не любит дрыгоножества и рукомашества, а также дышать как паровоз
Я тут вспомнила (и тут же начала применять) один старый "рецептик" от ташкентской балерины, заслуженной артистки СССР. Нужно встать возле стенки - пятки, попа, лопатки, затылок, руки поднять вверх (или в стороны, можно с гантелями). Плотно прижаться к стенке и стоять. И все. На самом деле, довольно серьезная нагрузка (даже без гантелей). Дольше минуты уже сложно. Но кушает калории потрясающе и тело подтягивается, если делать регулярно и стоять как можно дольше. Эффективно включить в плеере музыку и стараться стоять, например, в течение одной песни, а песни подбирать бодрые и нужной продолжительности. Даже два-три раза в день дают реальный эффект, проверено на себе.

[Мышка]

Ага, про такое упражнение я тоже слышала. Но не пробовала.

[Хаска]

Это для таких лентяек, как я )

[Crumb]

И для меня .Даже на работе можно так постоять

[zhutya]

Опять  привес на фоне хреновастенького самочувствия. я так не играю:(

[Svet-lana]

01-03.06 - 68.4
03.06 - 68.5
04.06 - 68.4
06.06 - 68.5
07.06 - 68.3
08.06 - 67.4
09.06 - 68.0
12.06 - 67.9
13.06 - 67.9
15.06 - 66.1
16.06 - 66.7
17.06 - 66.5
18.06 - 66.2
19.06 - 66.2
20.06 - 66.1
21.06 - 65.5

[trainmaster]

А у меня так себе, ни шатко, ни валко. Для первых килограммов и очень высокого лишнего веса, думаю, слишком медленно.

01.06 - 84.4
02.06 - 83.6
03.06 - 83.7
06.06 - 82,6
07.06 - 82,2
08.06 - 81,3
09.06 - 81,4
10.06 - 81,4
15.06 - 80,7
17.06 - 80,3
19.06 - 80,8
20.06 - 80,3
21.06 - 80,1

Светлана, браво!!!

[Svet-lana]

ну так я с субботы каждый день часа по 4 на ногах с гантелей-фотокамерой

[trainmaster]

Да, продолжительная обычная двигательная активность (прогулки и так далее) действует гораздо лучше, чем моя часовая ночная гимнастика, это факт.

[zhutya]

Вот чего за хрень. Была в гостях, взвесилась, мои домашние весы показывают на 4 кг больше, чем гостевые. Ну и кому верить:(

[trainmaster]

ХЗ... типичный! Увеличить выборку, наверное... Приезжай, взвесимся на моих! И свои привози, вдруг это не от весов, а от координат на местности зависит

[Nail]

Взвешиваться надо на одних и тех же весах в одном и том же месте.
У меня тоже мои весы показывают на 5 кг больше, чем мамины . Но я стартовый вес по своим засекала, по ним и дальше ориентируюсь.

[zhutya]

не. понятно, что я буду ковыряться со своими весами, шибанутыми на голову.. они сами умеют показывать разные цифры с разницей во вздох:)
Но было приятно вдруг для себя любимой  увидеть на 4 кг меньше:)

[trainmaster]

Где бы мне найти такие? Чтобы сразу минус пять... А то я вон с этими пятью весь июнь корячусь и никак не добью

[zhutya]

а смысл? по своим весам я все равно бехемотища