Для сидящих на диете :)

[Хаска]

Жуть, мож составишь компанию? Попробуем?

[zhutya]

Честно сказать, то, как я сейчас питаюсь - очень похоже на мириманову. Ну за исключением того, что вечером позволяю себе кефир. Ну и занимаюсь.
 Невероятных результатов не жду, смирилась, теперь уже только для здоровья. Хрен с ней - с эстетикой

[Хаска]

Значит пробуем!     

[lemusik]

zhutya, глянула профиль...

Эх, мне бы 33....

Мне 45. С конца прошлого года я похудела примерно на 12 кг (5 беготней, 7 на Системе). Нормальная у меня кожа, есть приятель Ц, но и он уменьшился. Ничего не висит и не фалдится.
Этим летом мне на пляже явно будет комфортнее, чем год назад)))

[zhutya]

ПОХУДЕЙ ЗА 30 ДНЕЙ. JILLIAN MICHAELS - 30 DAY SHRED. Рекомендую.
Причем не ради похудения, а ради эластичности мышц.
 мне за неделю значительно полегчало. даже с моим весом ношусь по лестнице на каблуках.
Гантельки, 20 минут времени в день и вперед.
 Ка раз очень хорошо как ни странно после ужина часика через полтора-два идет.
при условии, что ужин в шестом часу:)
Добавлено 28 Мая, 2011, 00:24:23 am
lemusik, и молодец:)
Но я на фоне всего этого все-таки надеюсь дойти до эндокринолога.
 уж больно сильно у меня все скачет безотносительно к питанию.

[lemusik]

Если есть проблемы со здоровьем - прямая дорога к врачу, это правильно.

[Мышка]

Хасюш, а возьми меня в компанию?
Кстати, мной как раз надо руководить, буквально вести за ручку. Подсказывать, что с чем можно есть, давать примерные меню. Ибо я старенькая и потому сильно бестолковенькая. А похудеть очень хочется, да и ногам тяжело такую тушу таскать.

[Хаска]

Мариш, давай! Будем худеть вместе 

[Мышка]

Угу. Я уже начала - сожрала, по доброму совету, пачку сырковой массы.

[lemusik]

Девушки, вы только входите постепенно в нужный режим - завтрак, обед и ужин по правилам (правильной едой и вволю), а вот время ужина не нужно сразу делать в 18.00. Начните с 20.00, постепенно за неделю сдвигайте до шести.
Еще примерно неделя нужна на отвыкание от вечерней еды. Ну и домашние должны привыкнуть, что вечером вы не едите. У меня сын уже иногда притаскивает какие-то пироженки и говорит: "Это тебе НА УТРО"))))
Кстати, он вот даже не ворчит, что я вечером практически никогда не готовлю и очень доволен, что мамаша стала намного стройнее. Они же, дети эти, очень гордятся красивыми стройными мамашками.

И еще раз приглашаю в нашу компашку. Нам действительно очень уютно и весело системиться вместе!) Ну и разобраться вовсех тонкостях поможем!) http://ratclub.spb.ru/forum/index.php?topic=7249.3570

[Terry Tar]

Я прошу прощения, что влезаю не по теме. И всё же правильное питание - это тоже здоровый образ жизни, как и то, чем озаботилась я сейчас.
Напрочь потерялся иммунитет. Ушел вообще в ноль,  я за 2 месяца 4 раз болею. Если кто-нибудь может дать дельный совет о том, что надо делать, что ОН ко мне вернулся, пожалуйста, напиши мне в личку.

[Kvakusha]

Маша, главный враг иммунитета в нашем обществе - это хронический стресс. Без шуток. Никакими препаратами ты его искусственно не подтянешь. Пока не наступит гармония в душе и теле, не кратковременная, а хоть сколь-нибудь постоянная, иммунитет будет шаткий. Можно попробовать йогу. Я не адепт и просветления у меня не случилось, но за то недолгое время, что я занималась, здоровье у меня значительно поправилось. Будет интересно, стукни в личку. Кстати, меня на нее сманили наши соклубники, скажу, куда именно ходить )))

[Terry Tar]

Kvakusha, насчет йоги я сама подумываю. тем более подруга в федерации йоги работает.

[Мышка]

А там всё надо прочитать? Я не осилю, наверно. И как к вам туда влезть - не знаю. Чайник я...
А вот примерные меню где посмотреть можно?

[Рина]

Мышка, всю основную инфу можно найти в первом посте. Всю тему читать не стоит, если только с целью поднять настроение, у нас там 90% хиханек да хаханек.  Лезть просто - пишешь пост типа - здасти это я! И на тебя тут же набросится толпа гостеприимных системщиц, с советами и ответами. Наша гуру Бяша возьмет тебя за ручку, и поведет к стройному будущему.