Для сидящих на диете :)

[trainmaster]

Че-то капуста не работает... Даже с кефиром...
А я целую сковородку натушила...

[Мышка]

Значит, у нас с тобой физиология разная.

[Limerik]

а как насчет  кило персиков? И молодых грецких орешков? Чтоб побольше прям съесть

[trainmaster]

Кило персиков я не съем . А грецкие орехи молодые где взять?

[lemusik]

Наташа Nail, а расскажи-ка, что ты там напридумывала с Системой? В нашей теме Бяша ругаИЦЦа, а здесь можно .
А мне очень интересно!
И может еще кому-нить пригодится

[Nail]

Да я по сути только по времени подвинула.
Завтрак у меня до 13.00. Обед до 17.00. Ужин до 21.00 (но стараюсь до 20.00... пока через раз получается...).
Сочетаемости продуктов не меняла.
Думаю, такой режим подойдет тем, кто РЕГУЛЯРНО ложится не раньше 2-х ночи. Если просто "изредка засиделся" - не считается.
При смене режима завтрак-обед-ужин довольно легко можно подвинуть на более раннее время (все-таки в жизни обстоятельства разные бывают... сейчас у меня один график работы, через год может совсем другим быть...).

Единственное что, на ужин позволяю себе мясо с сырыми овощами некалорийными (типа огурец, помидор, перец болгарский). Но именно сырыми, без масла и т.п. Они у меня больше для вкуса . Я посмотрела по рецептам, которые Мириманова предлагает в своей книге, получается, если немного для вкуса, то можно овощи некоторые добавить.
Ну и по крупам я для себя немного списочек расширила на обед... По крайней мере цельнозерновую овсяную крупу и перловую ела. Они не хуже отрубей работают по-моему  и 100% не калорийнее риса.
Геркулес я в целом недолюбливаю... мне кажется, он слишком сильно обработан и уже больше "пустых" калорий в нем...
Пшено пока думала только в рацион обеденный добавить, но не добавляла. Почитаю еще про эту крупу... Имхо, не хуже кукурузы, но поскольку в пшене больше белков и жиров, то его наверняка можно только изредка в обед. Хотя это имхо . Крупы цельнозерновые на воде и без сахара любые полезны, думаю.

Собственно - вот и всё .
Зарядку делаю непременно. Но... не по системе - а для шеи.
Ибо хондроз меня жизни лишал. А теперь головные боли отступили.
Изредка вспоминаю про бодифлекс .
На сегодня уже 72 (стартовала с 76,4).
Добавлено 29 Июня, 2011, 22:35:22 pm
Кстати странно, что 72... в выходные нарушала с тортиком вечером (д.р. у племяшки было...)... Наверное, глючный понедельник мне дорого стоил... про обед и ужин забыла, поела почти в 10 и несистемно совсем (кукурузные хлопья с молоком)... но мало, потому что совсем аппетита не было и перегрелась в машине по дороге в Ковров... В общем, граммов 200 организм, пожалуй, отыграет сегодня-завтра за издевательство. Хотя посмотрим .

[lemusik]

Пасип!)
Ну, ты не сильно сдвинула время все же...

Пшено я бы оставила все же на завтрак - ОЧЕНЬ жирное. Мыши от него жиреют только так... При том, что они-то как раз просо едят, то есть неочищенное пшено. Ну, сами чистят, вернее!)))))))))))))
А я крупяной ассортимент расширила за счет разных рисов - они же всякие есть. И по вкусу отличаются очень сильно.

На сегодня уже 72 (стартовала с 76,4).

Молодец!))))

[Nail]

Зато в пшене больше белка растительного  и меньше углеводов... и клетчатки побольше. Так что если не злоупотреблять (т.е. не жрать каждый день, а только раз в неделю), то ничего плохого от пшена не будет.

Овес, кстати, больше жиров содержит, оказывается 
Добавлено 30 Июня, 2011, 00:36:48 am
А пшеничная крупа... Она слишком разная бывает. Может, поэтому ее и не включили в список разрешенных...
Потому что если пшеничная крупа делается из твердых сортов, то в ней крахмала дофига... А если из мягких сортов - то там крахмала и калорий поменьше, чем в рисе... В общем, с ней всё сложно.

[Vantala]

пришли 45 кг. меня и потянулись в сторону слова "утка". кстати, а что такое диета? сидеть удобно?

[zhutya]

начинала еще в мае со 107 кг( край, дальше некуда)
Сейчас весы показывают 102 и 5. ( вес ходит вокруг , да около)
Нельзя сказать, что офигеть какой прогресс, но по ощущениям хорошо.
 Перестал так часто болеть желудок, соответственно, спина.
 
На работе наша подвинутая на диетах дохлая команда меня, конечно, травит, что мол тебе цистерну надо съесть, чтобы похудеть, но я терплю.
Очень хочется к концу августа( к отпуску) ну где-то 95.
До идеала я дойти не успею - планы на жизнь далеко идущие, но что смогу -  все мое.

Я понимаю, что дико читать подобные душеизлияния, видя реальные цифры.
но вот вчера я видела тетеньку килограммов под 150. . Так что я еще очень даже ничего.

[Мышка]

Vantala, в ухо дам!!!!! Издевается она!

[Crumb]

Жуть,а ты на этой диете еще не сидела?

[zhutya]

Как сказать. В принципе то, чем я занимаюсь последние пару-тройку лет, очень похоже на мириманову в разных проявлениях. Потому организм разницы не ощутил и послал меня подальше. Он у меня уже в курсе, что я над ним издеваюсь .поэтому запасает все. что может.
Если бы я в свое время не ела почти два года гормоны, возможно, мне бы сейчас было значительно легче.

[Медуница]

За рабочие сутки вдвоем с моей медсестрой съели пачку пельменей и два огурца... Всю ночь носились как оголтелые... Результат - с утра + 1 кг у каждой... Как так может быть то? Я теперь вообще в своем организме отказываюсь что-то понимать...(((

[trainmaster]

Это вода. Отеки, видимо.