Нужна помощь физиотерапевта

[Ksea]

Живу в маленьком. курортном городе в Чехии. на русском мало кто говорит - приходится  на чешском говорить
 Упала на лестницу. в результате чего сломала мизинец на правой руке.
Врачи не сразу увидели разрыв связки - только через 3 недели. считай что заново ломали в итоге и гипсовали
вчера гипс сняли. Палец совесм не гнется. От боли при попытке разработать просто льются слезы и становится очень плохо
напрягать руку не могу - больно
писать не могу - больно

в больнице физиотерапию не назначили - а сама я слабо представляю, как сомгу нормально разработать палец

потому хотелось бы попросить - если вы можете помочь составить мне комплекс упражнений - буду рада
или есть знакомые. которые могут помочь.

буду рада любому совету и помощи

[Chiffa]

Если только по своему опыту, но было дело давно.. Ломала как-то ногу, в гипсе 2 с лишним месяца провела, разрабатывала в солевой ванне, самомстоятельно массируя.

[Хаска]

Меня после тройного перелома ноги спас только массаж. Причем жесткий. Орала, ревела, но зато на 10 день уже ходила  не прихрамывая. Но не при каждом переломе массаж разрешают.

[Ksea]

тут больше не перелом а разорванная связка - вот в ней больше проблемы