Я тоже ленива. Но там все достаточно просто и реально занимает всего 15-20 минут. И не напрягает, как дрыгоножество и рукомашество. И вроде работает. Лучше всего работает именно в нашем случае, то есть при серьезном лишнем весе и плохой спортивной форме.
Хотя обратите внимание! Я довольно много почитала отзывов и историй. Нужно быть осторожнее с БФ, если есть проблемы с сердцем и повышенное давление. И еще один момент, который наблюдается, судя по форумам, у 70-80% занимающихся. Если бросить БФ, килограммы возвращаются очень быстро. У порядка 20-30% людей наблюдается (если бросить) сонливость и ухудшение самочувствия.
Нужно, правда, отметить, что, видимо, эту несложную и ненапряжную (реально!) зарядку бросают те, кто бросает и все остальное -- физическую нагрузку вообще, систему питания или диету и так далее. То есть идут в разнос. Как раз те, кто сохранял умеренность или ограничение в еде и какие-то физические нагрузки говорят о том, что перестали заниматься без проблем.
В выходные еще надеюсь обсудить БФ с умными биологами и врачами из числа друзей. Для верности.
