Для сидящих на диете :)

[zhutya]

почему мистика-то. У меня вот вообще за счет разбухания мышц вес вверх пошел. Я уже это проходила.
Скоро пройдет, и все будет хорошо.

 Трицепс - это моя боль,  проще кусок руки отрезать:)

[Svet-lana]

а я вообще перестала что-либо понимать.
Ем так же, как на прошлой неделе и неделю назад. Но если раньше вес утром был меньше вечернего, то теперь такого нет, а порой утром вес даже больше. чем вечером.
Причем от нагрузок это не зависит - вчера находилась до потери пульса, вес вроде как спал, но к утру все вернулось.
А ведь и не ела ничего лишнего... И раньше после таких прогулок вес падал до 67... Сегодня же опять 68.5

[trainmaster]

01.06 - 84.4
02.06 - 83.6
03.06 - 83.7
06.06 - 82,6

Медленно, но верно (я надеюсь )

[lemusik]

вот думаю - может, это и не фигня все, про чудеса бодифлекса, а?

Не знаю, как кому, но я десять лет назад похудела примерно на 10 кг, именно благодаря бф. Я не взвешивалась - бф направлен на уменьшение не веса, а объемов, поэтому цифра примерная. Но реально я за месяц похудела так, что меня перестали узнавать... Плюс к этому отличное самочувствие и подъем жизненных сил.
Два года, пока занималась - форма сохранялась, потом я расслаааабилась (из-за большой, но чистой любви, будь она неладна), еще полгодика "жила на проценты", потом потихоньку ожирение опять подкралось...
Так что для меня это точно НЕ фигня.
Тяжеловато то, что заниматься надо утром, а после сна продолжительностью три-четыре, максимум пять часов, утром хочется не красотой своей заниматься, а скоропостижно умереть............

[trainmaster]

Вот-вот, у меня тоже самочувствие и настроение улучшились! Я решила, как советует в книге сама Чайлдрес, делать поначалу утром и вечером. Меня не напрягает, нравится.

[lemusik]

Да, кстати, на Системе можно и вечером заниматься, при желании. Часам к девяти желудок уже пустой и не помешает дышать))).

[zhutya]

я решила на недельку забить на взвешивание. ибо в моем случае каждый день - не показательно, поскольку сколько уже диет и систем перепробовано - организм в тихом трансе:)
но стараюсь, вчера назанималась так. что сегодня как в квне - везде квадратики и чешется:)

[trainmaster]

ой, Жутя, я вечером, после бодифлекса собираюсь делать твою садистскую гимнастику... мне уже заранее дурно...

[zhutya]

Ренат, я понимаю, что азарт, не перетрудись. В системе главное не помногу в день, а стабильно  каждый день:)
У меня ребенок вчера решил со мной позаниматься, а поскольку я подзависла на втором уровне, то он слег минут через пять, лежал и стонал.
 у меня сегодня странно тянет мышцы. не так как раньше:)

[trainmaster]

Не, я понемногу. Каждый день бодифлекс, это не сложно, 15 минут всего утром и вечером. И к нему либо получасовой пилатес, либо на столько же "прыгалка" твоя. Вернее, я ее еще целиком без остановки ни разу не делала, может, и не смогу.

[trainmaster]

хнык-хнык . меня подвел буфет, никакого разнообразия свежих овощей. второй раз за день жую помидоры с творогом, надоеееееелоооо...

[trainmaster]

Народ, на всякий случай (вдруг кому надо) выложила книжку и видео бодифлекса. видео поганого качества, но в рунете лучше не нашла. качаю хороший вариант с западных торрентов, но скорости у них никакой вообще, так что качать еще недели три .
http://narod.ru/disk/15215753001/figura_za_15_min_v_den.pdf.html
http://narod.ru/disk/15218970001/Bodyflex%20Greer%20Childers.avi.html

[Kvakusha]

а это как "от лавки или от стула"? отжимаешься?

встаешь к стулу спиной, опираешься на него руками (на сиденье), ноги вытягиваешь, руки сгибаешь под прямым углом и качаешься - выпрямляешь руки и снова опускаешь в исходное положение. Чем ниже стул или скамейка, тем сложнее. Прокачиваются трицепсы ну и дельтовидная мышца наверное

[Мышка]

Во, нам из Питера помощь прислали:
http://nnm-club.ru/forum/tracker.php
Говорят, там БФ полно.

[trainmaster]

дык бодифлекса и на рутрэкере полно , но курс именно грир чалдрес, которая создательница методики, всего один (базовый) и везде один и тот же файл в низком разрешении . а я пока не хочу производные смотреть, чтобы не сбиваться. когда полностью освою и привыкну, тогда да.
Добавлено 07 Июня, 2011, 00:00:36 am
Жутя! Я сделала это! Твою садисткую гимнастику!
Горда собой! А тобой просто восхищаюсь как явлением природы...