Для сидящих на диете :)

[trainmaster]

Я к вечеру набрала 700 г - и откуда только взялось? Лучше бы не взвешивалась. Чую, утром будет глубокое разочарование.
Но пока продолжаю изучать разную физкультурку.
Сегодня попробовала восьмиминутный курс упражнений на пресс и чуть не свалилась в депрессию - некоторые движения просто фактически не смогла сделать . А на трекере все говорят, что комплекс простой .
Но зато потом порадовала растяжка. Сделала два получасовых курса для начинающих и поняла, что мои способности в этом направлении никуда не делись и начальных курсов мне не хватает. Проблемы вызывает только в некоторых движениях жировая подушка на животе, ногах и разных других частях тела.
На завтра качаю еще курсы по прессу.
Добавлено 09 Июня, 2011, 01:07:48 am
Да, ну и БФ утром и вечером, это понятно.

[zhutya]

Возможно, я неправа, но в плане физ нагрузок - целесообразнее методично прорабатывать одну -две программы, а не все подряд.  Организм начинает стрессовать..
 Мышцам тоже строгий распорядок нужен.

[Мышка]

Уважаю. Я пока на такой подвиг не решилась.

[Nail]

Я к вечеру набрала 700 г - и откуда только взялось?

Во-первых, вечерний вес ВСЕГДА больше утреннего. У меня на полкило минимум. Это не связано с похудением.
Во-вторых, при твоей усердности ко всякого рода комплексам упражнений - ты наращиваешь мышечную массу, а эта самая масса тяжелее жира. Поэтому при активных занятиях спортом вес не всегда уходит, зато уходит жир, что ощущается по объемам.

[Svet-lana]

вечерний вес больше утреннего, если вечером есть без фанатизма. У меня муж на работе почти не ест, так что вся еда в ужин - ну и вес утром больше, чем вечером.

А я вот вчера поела суши, результат налицо

01.06 - 68.4
02.06 - 68.4
03.06 - 68.4
03.06 - 68.5
04.06 - 68.4
06.06 - 68.5
07.06 - 68.3
08.06 - 67.4
09.06 - 68.0

+ 600 г со вчерашнего утра и + 400 со вчерашнего вечера

[zhutya]

Наташ, согласна. К примеру, из-за тренировок я сейчас тяжелее , чем была. Но под ненужной прослойкой уже прощупывается мышца. Поэтому реальный результат будет виден позже.
Хотя почему тяжелее.. полтора килограмма все-таки в минус. могла бы больше, но пока не срастается.

[trainmaster]

И тем не менее, привес имеет место быть
01.06 - 84.4
02.06 - 83.6
03.06 - 83.7
06.06 - 82,6
07.06 - 82,2
08.06 - 81,3
09.06 - 81,4

Кстати, по поводу тренировок - я не особенно упираю на силовые, в отличие от Жути. Бодифлекс вообще мышцы не растит, пилатес тоже не особенно должен, восемь минут на пресс - тем более. А вчера вообще была в основном растяжка, очень я это дело люблю.
Я смотрю разные программы, чтобы скомбинировать из них некую достаточно разнообразную систему и уже потом использовать. Подбираю, что лучше будет воспринимать организм. Потому что не вижу, например, толку от программ, в которых половину упражнений просто не могу сделать. Я хочу сделать где-нибудь три разных вечерних программы (например, качалка, аэробная, растяжка)  и их чередовать.

[Хаска]

Сто грамм - это не привес, а естественное колебание веса   

[Svet-lana]

Прелестненько - естественное колебание веса вернуло меня к тому, с чего начали.

01.06 - 68.4
02.06 - 68.4
03.06 - 68.4
03.06 - 68.5
04.06 - 68.4
06.06 - 68.5
07.06 - 68.3
08.06 - 67.4
09.06 - 68.0
10.06 - 68.4

[trainmaster]

Чего-то все плохо

01.06 - 84.4
02.06 - 83.6
03.06 - 83.7
06.06 - 82,6
07.06 - 82,2
08.06 - 81,3
09.06 - 81,4
10.06 - 81,4

Я потихоньку погружаюсь в депрессию .
Вес встал, мышцы не болят даже после жутиной жути, которую я вчера в расстройстве от привеса делала (плюс интенсивная десятиминутная растяжка). Более сложные комплексы на пресс, например, делать просто не получается - ну не могу физически.
Зреет нехорошее желание вообще перестать есть, а делать этого нельзя. Наоборот, мне на днях пора переходить уже на нормальную еду - вводить мясо, рыбу, крупы и тепловую обработку. Даже страшно представить, что произойдет с весом после этого.
И ведь не ем после шести, соблюдаю "систему -60" на своих продуктах, стараюсь есть достаточно, делаю БФ утром и вечером.
Грустно, в общем.
Да еще и паспорт российский, похоже, потеряла, а вечером на поезд нужно. Жопа.
Как бы взбодриться?

[Kvakusha]

Ренат, так всегда бывает. За первую неделю улетает килограмма 3, и кажется, что с такой же скоростью организм будет легчать и дальше. А дальше вес ползет вниз гораздо медленнее.
Взвешиваться нужно утром до завтрака, на вечерний вес не смотри.

[trainmaster]

Ну да, я умом понимаю, а все равно расстраиваюсь
Взвешиваюсь, да, как только просыпаюсь. Специально весы возле кровати поставила.

[Мышка]

А у меня вес вроде вниз поехал потихоньку!!!

[Хаска]

Ренат, от накачки же тяжелеешь!

[Svet-lana]

А у меня вес вроде вниз поехал потихоньку!!!

везет