Мои крысы

[ratis]

планка очень простое и эффективное упражнение, делать может любой, даже физически не подготовленный человек, а самое главное, не требует много времени.
вот-вот, чем и плоха диета, что мучаешься-мучаешься, а потом все зря

[Мышка]

Так что за упражнение? Может, оно то мне и нужно.

[Дина]

Ооо, 5 минут, уважаю! Мой рекорд 2 мин, последние 20 секунд матерюсь сквозь зубы. Планка не так проста, как кажется.

[Мышка]

Блин, да расскажите уже, что за упражнение!

[ratis]

Мышка, набираешь в поисковике "планка", и тебе там все покажут и расскажут, это сейчас одно из самых модных направлений в фитнесе, причем действительно эффективное
(я б дала ссылку, но она вставляться не хочет)

[ratis]

Дина, я делаю 2 мин статично, по 1 мин боковые (2 мин), еще 1-2 мин с подъемом рук-ног
в промежутках сек по 5 отдых. так легче.

[Мышка]

Посмотрела. Ну, вряд ли у меня получится.

[ratis]

Мышка, ты попробуй, начинать можно с нескольких секунд, сколько получится, а потом прибавлять
тут главное мотивация, если хочешь "подтянуться", то несколько минут в день можно потратить

[Мышка]

Попробую вечером. Но я не поняла, как можно уследить, чтобы спина прямая была.

[ratis]

лучше делать утром, натощак, а спину почувствуешь

[Мышка]

Тогда завтра утром попробую.

[ratis]

возила крысей на медосмотр, апрельку впервые
крысы по-разному себя ведут, кто-то боится, писается-какается (марта), кто-то спокоен (майя и тигра), кто-то в рукав лезет, прячется, паська всегда просто лезла по мне как по дереву на плечо, там пряталась
апрель со стола без разбега прыгнула почти на полметра и припечаталась к моей груди, и осталась висеть, народ в ветке уписался со смеху

[Мышка]

К мамке бегут, она защитит.

[ratis]

Вот всех предупредила, что цветов мне не дарить, срезанные не люблю. все равно притащили цветок. оправдывались, он же живой, в горшке. а то, что я ухаживать не умею? там инструкция была, но тонкости знать ведь надо. помрет, короче, растение.



и у пасючандры вчера год и 8 месяцев. живи, как можно дольше моя любимая крыса.

[Irisha]

О! Это ко мне!))))))
 Антуриум происходит из тропических и субтропических районов Центральной и Южной Америки. Многие виды этого рода являются наземными прямостоячими травами, другие, обитающие в тропических лесах, в процессе эволюции стали ползучими растениями — лианами или эпифитами с воздушными корнями. Но требования у всех видов примерно одинаковые.Антуриумы предпочитают рассеянный свет и неплохо переносят полутень. От прямых солнечных лучей следует притенять. Я свои антуриумы держала на восточных окнах. Но они также хорошо растут и на  северо-западной стороне. Цветут почти весь год. Грунт нужен слабокислый. Твоему сорту антуриума прекрасно подойдёт земля питерского производства "сад чудес". Называется "сенполия". На пакете будет написано, что подходит для антуриумов. Горшок нужен см на 15 шире, чем сидит сейчас. Или он уже пересажен?  Дырка в горшке есть? Это очень важно! Если надо, могу написать как пересадить. Удобрять не чаще одного раза в месяц органическкими удообрениями. Это важно, потому что от минеральных удобрений( а их часто предлагают в магазинах, антуриумы уходят в рост и перестают цвести. Не заливать! Корни нежные, хрупкие, хоть и толстые, легко загнивают. Земля должна быть влажная, но не мокрая и тяжёлая. В природе этот вид антуриума живёт не очень долго. Года три-четыре. Почти как наши любимые крыски)
Пасючандрочку с днём рождения!


Добавлено 05 Марта, 2017, 18:20:34 pm
Кстати, собери с поверхности земли эти камешки.) В таком маленьком объёме земли они только создадут излишнюю влагу и поспособствуют разведению вредителей.